こちらでは、基礎体温の測り方を紹介しています。



《計測する前に》

婦人体温計を用意する

基礎体温表を用意する


《基礎体温の計測方法》

@4時間以上睡眠を取る。

Aできればいつも同じ時間帯に計測するのが望ましい。

B口の中の舌下(ベロの下)に挟み込み、計測する。
(※脇の下では計測しない)

C目覚めてすぐに計測する。 (※起き上がって行動した後に計測すると数値が正確ではありません)

D基礎体温表に記録する。
(※PC・携帯でのデータ保存サイト利用や電子体温計での自動記録でもOK)

Eおりもの量・下腹部痛・生理日・性交日等をメモしておく。

《基礎体温計測 注意点》

@自分に合った婦人体温計と記録方法を選ぶ。

A計測するのを数日や1週間ほど忘れても気にしない。

B体温計の数値が希望通りにならないからといって嘘は書かない

C基礎体温を測ること自体がストレスになるくらいなら一時休止する。


《基礎体温グラフの見方》

・排卵しているか
・無排卵の疑いは?
・黄体機能不全の疑いは?
・排卵日と月経日の予測
・妊娠しているかどうか?

※詳細⇒基礎体温表の見方


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