《計測する前に》
☆婦人体温計を用意する
☆基礎体温表を用意する
《基礎体温の計測方法》
①４時間以上睡眠を取る｡
②できればいつも同じ時間帯に計測するのが望ましい｡
③口の中の舌下（ﾍﾞﾛの下）に挟み込み、計測する｡
(※脇の下では計測しない)
④目覚めてすぐに計測する｡
(※起き上がって行動した後に計測すると数値が正確ではありません)
⑤基礎体温表に記録する｡
(※PC・携帯でのﾃﾞｰﾀ保存サイト利用や電子体温計での自動記録でもOK)
⑥おりもの量･下腹部痛･生理日･性交日等をﾒﾓしておく｡
《基礎体温計測 注意点》
①自分に合った婦人体温計と記録方法を選ぶ｡
②計測するのを数日や１週間ほど忘れても気にしない｡
③体温計の数値が希望通りにならないからといって嘘は書かない
④基礎体温を測ること自体がｽﾄﾚｽになるくらいなら一時休止する｡
《基礎体温ｸﾞﾗﾌの見方》
･排卵しているか
･無排卵の疑いは?
･黄体機能不全の疑いは?
･排卵日と月経日の予測
･妊娠しているかどうか?
※詳細⇒基礎体温表の見方
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